Uno dei migliori esercizi per i glutei è sicuramente la salita sul box, questo perché coinvolge il muscolo del gluteo in maniera completa e obbliga chi lo pratica a una…

Vediamo oggi alcuni esercizi per tonificare il propio corpo grazie alle Kettlebell. Forse hai conosciuto questo attrezzo attraverso il crossfit o perchè sei iscritta in palestra e te le fanno…